Blog دليلنا لكل ما تحتاج معرفته عن جبن الشيدر
16 August, 2024

دليلنا لكل ما تحتاج معرفته عن جبن الشيدر

Similar

يُعدّ جبن الشيدر من أكثر أنواع الجبن شعبيةً لدى الكثيرين، بفضل نكهته الحادة، الحمضية، وقوامه الكريمي، المتفتت. يعود تاريخ هذا الجبن إلى القرن الثاني عشر في إنجلترا. يُصنع جبن الشيدر من حليب البقر، ويأتي بألوان متنوعة، من الأبيض، والأصفر، والبرتقالي، إلى الأحمر، وحتى الأسود.


يُعدّ جبن الشيدر عنصرًا أساسيًا في العديد من الأطباق، ويُضيف نكهةً ونسيجًا مميزًا إلى مُختلف الوصفات. سيتناول هذا الدليل كل ما تحتاج معرفته عن جبن الشيدر، من تاريخه، وعملية إنتاجه، إلى أنواعه ومُختلف استخداماته.


من أين أتى جبن الشيدر؟


قبل أن تُصنعه شركات الألبان والمشروبات على نطاق واسع، نشأ جبن الشيدر في قرية شيدر الإنجليزية، المُوجودة في سومرست، في القرن الثاني عشر. صنع صانعو الجبن المحليون جبن الشيدر من حليب الأغنام المحلي. كانوا يُخزنون الجبن في الكهوف، التي كانت باردةً ورطبةً بشكلٍ طبيعي، وقد أعطت عملية التخزين الجبن لفترات طويلة نكهته الفريدة.


مع مرور السنين، انتشر جبن الشيدر في جميع أنحاء إنجلترا وخارجها. ثم، في القرن التاسع عشر، تم تصديره إلى أمريكا. اليوم، يُصنع جبن الشيدر في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك أمريكا الشمالية، وأستراليا، و نيوزيلندا. أصبح أحد أكثر أنواع الجبن استخدامًا في العالم، وهو نجم العديد من الأطباق، مثل معكرونة الجبن، والبرغر.


ما هي أنواع جبن الشيدر المختلفة؟


هناك العديد من أنواع جبن الشيدر التي تختلف في لونها، وإعدادها، ونكهتها. نُقدم لكم ثمانية من أكثر أنواع جبن الشيدر شيوعًا التي تُصنعها شركات الألبان.


الشيدر الخفيف: الشيدر الخفيف هو جبن أصفر باهت، نصف لين، له نكهة خفيفة و كريمية. يُنضج لمدة قصيرة، عادةً من شهرين إلى ثلاثة أشهر. يُعدّ مثاليًا لِساندويشات الجبن المشوية (أو المُلفوفات الأخرى أيضًا)، والسلطات، والناتشو، والكيساديا.


الشيدر المتوسط: الشيدر المتوسط هو جبن أصفر باهت له نكهة حادة قليلًا. يُنضج من أربعة إلى ستة أشهر. يُعدّ رائعًا لِتقطيعه على أجزاء من الباستا، والبيتزا، والسلطات.


الشيدر الحاد: الشيدر الحاد هو جبن أصفر باهت له نكهة أكثر حدةً. يُنضج من ستة إلى تسعة أشهر، وهو خيار رائع لِشطائر البرغر، وأطباق البطاطا المُخبوزة، و الغمس، والحساء الكريمي، و حساء الخضار.


الشيدر الحاد جداً: الشيدر الحاد جداً هو جبن أصفر باهت له نكهة قوية و حادة. يُنضج من تسعة إلى اثني عشر شهرًا، وهو رائع لِتقطيعه على الباستا، والبيتزا، والسلطات. يُعدّ رائعًا أيضًا في الكويك والفطائر المالحة.


الشيدر المدخن: الشيدر المدخن هو جبن أصفر باهت له نكهة مدخنة. يُنضج من ستة إلى تسعة أشهر، وهو رائع لإضافة نكهة مدخنة إلى السلطات، والحساء، والبطاطا المُخبزة، و أطباق اللحوم الباردة.


الشيدر المُعتق: الشيدر المُعتق هو جبن أصفر باهت له نكهة قوية و حادة. يُنضج من اثني عشر شهرا إلى ثمانية عشر شهرًا، وهو رائع لِأولئك الذين يُفضلون نكهة أكثر حدةً في أطباقهم. يُعدّ مثاليًا لِأطباق الجبن والبسكويت الراقية، و حساء الشيدر والبروكلي، والعديد من الأطباق الأخرى.


الشيدر الأبيض: الشيدر الأبيض هو جبن أبيض له نكهة خفيفة و كريمية. يُنضج من شهرين إلى ثلاثة أشهر، وهو رائع لِلساندويشات، والسلطات، و الوجبات الخفيفة. يُعدّ مثاليًا أيضًا لِأطباق الباستا و البطاطا المهروسة.


كولبي شيدر: كولبي شيدر هو جبن أصفر باهت، نصف لين، له نكهة خفيفة و كريمية. يُنضج من شهرين إلى ثلاثة أشهر، وهو رائع لِلساندويشات، و المُلفوفات، و الكيساديا، و العجة، و الكويك.


الشيدر لا يُخيب الأمل أبدًا


الشيدر هو جبن يُرضي جميع الأذواق. إذا كنت تبحث عن مصدر ألبان موثوق في قطر، فإن بلدنا هنا.


بلدنا هي شركة ألبان ومشروبات في قطر تُقدم منتجات ألبان أصيلة، طازجة، وعالية الجودة. نُصنع الاجبان من الحليب ااطازج من مزارعنا لضمان النكهة و الجودة. اتصل بنا لِمعرفة المزيد

More Articles

Blog أطباق يونانية تقليدية مع جبنة الفيتا يجب أن تجربوها
14 May, 2024

أطباق يونانية تقليدية مع جبنة الفيتا يجب أن تجربوها

عالم جبن الفيتا مالح ولذيذ، ويجب أن نشكر اليونان على ذلك. لقد كان هذا الجبن المفضل لدى العديد من الثقافات والمأكولات لعدة قرون، وهو شهي ويتناسب مع العديد من الوجبات المختلفة. وهو أيضاً ما يجعل السلطة اليونانية لا تقاوم.وبصرف النظر عن نكهة الفيتا اللذيذة، فهي غنية أيضاً بالفيتامينات والمعادن الأساسية. كما أنها مليئة بالبروتين وخفيفة الدهون، لذا فهي خيار مربح للجانبين لأولئك الذين يتبعون أسلوب حياة صحي.أفضل ما في جبنة الفيتا هو تنوعها. لا يمكن للمرء إلا أن يبدع في هذا النوع من الجبن، ونحن هنا لنشارككم طبقين يجب أن تجربوا إعدادهما باستخدام جبن الفيتا الموجود في ثلاجتكم.سباناكوبيتاسباناكوبيتا هي وجبة خفيفة يونانية محبوبة وواحدة من الأطباق الأكثر شعبية في المطبخ اليوناني، وذلك لسبب وجيه. إنها عبارة عن قطعة من المعجنات الرقيقة المليئة بمزيج لذيذ من السبانخ وجبنة الفيتا ومزيج فريد من الأعشاب والتوابل. إنها وصفة رائعة للمقبلات أو طبق جانبي أو حتى وجبة خفيفة.لتحضير الحشوة، نبدأ بقلي السبانخ مع البصل والثوم لإضافة نكهة غنية تتناسب بشكل رائع مع جبنة الفيتا. بمجرد أن يبرد المزيج، نضيف البقدونس المفروم، وجبنة الفيتا، وجبنة البارميزان المبشورة للحصول على نكهة جبنة إضافية، وبعض الملح والفلفل حسب الرغبة. يمكن أيضاً إضافة الأعشاب والتوابل المفضلة لديكم.المعجنات المستخدمة في صنع السبانكوبيتا خفيفة وهشة، وعادة ما تكون مصنوعة من طبقات من الزبدة والدقيق، وملفوفة ومليئة بالسبانخ والفيتا. بدلاً من ذلك، يمكن استخدام معجنات الفيلو التي يمكنك شراؤها من المتجر لتسهيل عملية التحضير. كل ما عليكم فعله هو دهن صينية الخبز ووضع طبقات من عجينة الفيلو فوق بعضها البعض، مع فصل الزبدة بين الطبقات. يُسكب خليط السبانخ والفيتا فوق طبقات عجينة الفيلو ثم تُطوى حواف عجينة الفيلو فوق خليط السبانخ. تُخبز في الفرن على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 30-40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.فيتا مخبوزةعند الطهي باستخدام جبنة الفيتا، يعد استخدام أجود أنواع جبنة الفيتا اليونانية هو الأساس. وذلك لأن جبنة الفيتا القادمة من اليونان معروفة بنكهتها وملمسها وجودتها الفائقة. وتتطلب جبنة الفيتا المخبوزة، على وجه الخصوص، أفضل أنواع الفيتا لضمان وجبة لذيذة لا تنسى.هذه الوصفة اليونانية التقليدية يجب تجربتها! كل ما عليكم فعله هو خبز مربع جبنة الفيتا مع الطماطم والفلفل والبصل لتحضير طبق رائع سيثير الإعجاب. مزيج النكهات يخلق طعماً رائعاً من المالح، المنعش، والحلو. لتحضير هذه الوصفة:1. يُحمى الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.2. تُقطع جبنة الفيتا إلى مكعبات وتوضع في طبق الخبز.3. تضاف الطماطم والفلفل والبصل ورشي عليها زيت الزيتون.4. يرش الأوريجانو والريحان والملح والفلفل حسب الرغبة.5. تُخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة.سوف تصبح جبنة الفيتا طرية وتذوب في الخضار، بينما تصبح الطماطم والفلفل متفحمة قليلاً. إضافة الأعشاب والتوابل ستضفي على الطبق بأكمله رائحة لذيذة.الطعام دائماً أفضل مع الفيتاجبن الفيتا هو مكون سحري يمكن أن يسحر أنواعاً مختلفة من الأذواق. من السلطات إلى المقبلات، هناك الكثير مما يمكنك فعله بجبنة الفيتا.إذا كنت تريد أجود أنواع جبنة الفيتا اليونانية، فاطلع على ما تقدمه بلدنا. نحن نفخر بتقديم أفضل أنواع الجبن إلى السوق. لذا، إذا كنت تريد أن تأخذ اليونان إلى منزلك، اطلب جبنة الفيتا لدينا الآن!

Blog ما هي فوائد شرب العصير؟
10 February, 2023

ما هي فوائد شرب العصير؟

 عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، يعلم معظم الناس أنه عليهم دمج الفواكه مع الوجبات اليومية. ولكن ما لا ندركه هو أن شرب عصير الفاكهة، وبخاصة العصير البارد من بلدنا، مفيد للجسم ويوفر مجموعة من الفوائد الصحية. إن الأطعمة التي تتناولونها لها حتماً تأثير مباشر على صحتكم. إذا كنتم تكثرون من الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر، فسيكون جسمكم بطيئاً بعض الشيء وسوف تشعرون بالتعب بسهولة. لكن إذا كنتم تتبعون نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة، فسيكون جسمكم أقوى وستكونون أكثر نشاطاً. يعد شرب عصير بلدنا الطبيعي 100 ٪، بشكل منتظم، من أفضل الطرق لضمان حصولكم على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامكم الغذائي الطبيعي بنسبة 100 ٪. هذا سيمنح الجهاز المناعي الخاص بكم الدعم الذي يحتاجه لمكافحة العدوى والمرض. لماذا تشربون عصير الفاكهة؟ ما هي الفوائد الصحية التي تحصلون عليها عندما تشربون العصير بانتظام؟ فلنناقش هذه الفوائد أدناه. عصير الفاكهة هو وسيلة رائعة للحصول على جرعة يومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن للفيتامينات والمعادن في عصير الفاكهة أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديكم، وتحسين صحة بشرتكم، وزيادة مستويات الطاقة لديكم. فضلاً عن ذلك، يعد عصير الفاكهة مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في حماية جسمكم من المرض. وتساعد مضادات الأكسدة على تحييد السموم الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتؤدي إلى المرض. عصير الفاكهة مفيد للأشخاص الذين يحاولون التقليل من تناول السكريات المصنعة. يعد عصير بلدنا خياراً رائعاً لأنه مصدر طبيعي للسكر. يمتص الجسم السكر من عصير الفاكهة ببطء أكثر من أنواع السكر الأخرى، لذلك لا يسبب طفرات في مستويات السكر في الدم التي يمكن أن تحدث بعد تناول الأطعمة ذات نسبة السكر المكرر المرتفعة. يمكن أن يساعدكم عصير الفاكهة على إزالة السموم من جسمكم. نحن جميعاً معرضون للسموم بشكل يومي – بدءاً من الطعام الذي نتناوله وصولاً إلى الهواء الذي نتنفسه، بالإضافة إلى المنتجات التي نستخدمها على بشرتنا. يمكن لهذه السموم مع مرور الوقت، أن تتراكم في أجسامنا ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل التعب والصداع وحتى زيادة الوزن. واحدة من أفضل الطرق للتخلص من هذه السموم هي شرب العصير بانتظام. هذا يمنح جسمكم فرصة للراحة والشفاء وكذلك إخراج جميع السموم المتراكمة. عصير الفاكهة هو وسيلة رائعة للحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الفواكه والخضروات. يعاني الكثير من الناس من لتناول الكمية الموصى بها من الفواكه والخضروات كل يوم، لكن شرب عصير الفاكهة يجعل الأمر سهلاً. في بلدنا، لدينا 200 مل و1.5 لتر من العصير بهذه النكهات اللذيذة: مانغا ألفونسو، نكتار الليمون والكيوي، الليمون والزنجبيل، نكتار الليمون والنعنع، نكتار التفاح الأخضر، نكتار الخوخ، الرمان، خليط الفاكهة، البرتقال، الأناناس، خليط الفواكه الاستوائية، التفاح، خليط التوت، خليط الجوافة.   متى يجب عدم شرب عصير الفاكهة؟ إذا كنتم تعانون من مرض السكري، فمن الأفضل تجنب شرب عصير الفاكهة. مرض السكري هو حالة خطيرة تتطلب عناية دقيقة. إنه مرض مزمن يؤثر على ملايين الناس في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أنه يمكن السيطرة عليه عبر اتباع نظام غذائي ونمط حياة محدد، إذا لم يتم الحفاظ على نسبة السكر في الدم بالمستوى المطلوب، فإن مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب وأمراض الكلى والعمى. على الرغم من أن المشروبات الغنية بالسكر، مثل عصير الفاكهة، قد تبدو غير ضارة للشخص العادي، إلا أنها قد تكون في الواقع خطرة للغاية على مرضى السكري. واحدة من المشاكل الرئيسية في عصير الفاكهة هي أنها مليئة بالسكر. وبالنسبة لمرضى السكري، يمكن أن يكون الكثير من السكر خطيراً للغاية. حتى 100 ٪ عصائر الفاكهة ليست مثالية لأن محتوى الفركتوز لمثل هذه المشروبات لا يزال مرتفع. ملاحظة سريعة حول عصير الفاكهة والانتفاخ إنَّ شرب العصير بانتظام أمر مفيد لكم ولكن عندما يتخطى النسبة المسموح بها يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. هذا لأن بعض عصائر الفاكهة مصنوعة من مصادر مركزة للفاكهة، مما يعني أنها تحتوي على فركتوز أكثر مما لو كنتم تأكلون حبة الفاكهة بأكملها. وكما نعلم جميعاً، الكثير من الفركتوز قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ. قد يسبب عصير الفاكهة الانتفاخ أيضاً، لأنه لا يحتوي على ألياف طبيعية. على عكس الفواكه الكاملة، التي تعد مصدراً جيداً للألياف الغذائية، إن بعض عصائر الفاكهة المحلاة تفتقر إلى هذه المغذيات المهمة. وكما نعلم جميعاً، تساعد الألياف في الحفاظ على صحة نظامكم الهضمي ويمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالانتفاخ. والخبر السار هو أن عصائر الفاكهة من بلدنا طازجة وطبيعية 100 ٪. لا تحتوي على سكر مضاف، لذلك يمكنكم التأكد من أن كل المشروبات غنية بالعناصر الغذائية المناسبة. عصائر بلدنا متوفرة بنكهات متعددة من ضمنها البرتقال والتفاح والأناناس وكوكتيل الفواكه، وخليط الفواكه الاستوائية وخليط الرمان.كما ترون، هناك الكثير من الأسباب لدمج عصير الفاكهة بنظامكم الغذائي! إنها ليست طريقة سهلة لزيادة تناولكم للفيتامينات والمعادن الأساسية فحسب، بل يمكنها أيضاً تعزيز جهاز المناعة لديكم. لذلك، في المرة القادمة التي تبحثون فيها عن مشروب صحي كخيار لكم، ابحثوا عن عصير بلدنا. سوف يشكركم جسمك بالتأكيد على ذلك! هل أنتم مهتمون بمعرفة المزيد عن منتجات بلدنا؟ زوروا موقعنا على الإنترنت أو تواصلوا معنا على إنستغرام!

Blog ٥ طرق سهلة لجعل منتجات الألبان من أسس عاداتكم الغذائية الصحية
13 September, 2024

٥ طرق سهلة لجعل منتجات الألبان من أسس عاداتكم الغذائية الصحية

منتجات الألبان جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي المتوازن، لأنها توفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات أ ود. وللأسف يعتقد الكثير من الناس أن منتجات الألبان غير صحية ويحاولون قدر المستطاع تجنبها. لكن من خلال بعض التغييرات البسيطة في نظامكم الغذائي، يمكنكم دمج منتجات الألبان في خطة أكل صحية.إليكم عدة طرق يمكنكم من خلالها إضافة منتجات الألبان إلى نظامكم الغذائي:1. تناول الزبادي على الإفطارالزبادي هو الخيار الأمثل لوجبة إفطار مغذية ولذيذة. هذه الوجبة الخفيفة مليئة بالبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك للمساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء. كما أن الزبادي سريع وسهل التحضير. كل ما تحتاجون إليه هو بعض المكونات البسيطة لبدء يومكم بشكل صحيح!يمكنكم إضافة الفاكهة الطازجة أو المكسرات أو علبة الجرانولا إلى الزبادي للحصول على نكهة وتغذية إضافية. إذا كنتم تبحثون عن حلوى لذيذة، يمكنكم إضافة بعض العسل أو رحيق نبات الصبار.2. استخدام الجبن القريش في السلطاتالجبن القريش هو منتج ألبان قليل الدسم وعالي البروتين ومعروف بتعدد استخداماته. يمكن مزجه مع أي شيء في سلطة صحية. الجبن القريش ليس فقط منخفض الدهون وعالي البروتين، ولكنه أيضاً كريمي وخفيف، ويمكن دمجه بسهولة في السلطات والصلصات وغيرها.يمكنكم مزج الجبن القريش في السلطات مع الخضروات والفواكه والمكسرات للحصول على سلطة مغذية ولذيذة. للحصول على سلطة أكثر دسامة، امزجوا الجبن القريش مع الخضروات المشوية والكينوا والمكسرات للحصول على وجبة لذيذة مليئة بالبروتين.3. إضافة الحليب إلى العصائرالحليب مصدر ممتاز لكل ما يحتاجه الجسم ليكون بصحة جيدة. إضافة الحليب إلى العصائر، على سبيل المثال، طريقة سهلة لزيادة جرعتكم اليومية من منتجات الألبان وضمان حصولكم على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجونها للبقاء بصحة جيدة.4. صنع حساء يعتمد على منتجات الألبانالحساء الذي يعتمد على منتجات الألبان سهل التحضير ومتعدد الاستخدامات في مكوناته. فهو ليس مصدراً رائعاً للبروتين فحسب، بل يوفر أيضاً الفيتامينات والمعادن الأساسية. سواء اخترتم حساءً كريمياً مثل حساء البطاطس والكراث أو طبقاً يعتمد على المرق مثل حساء الدجاج والمعكرونة، ستحصلون على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية من المكونات التي تعتمد على منتجات الألبان.عندما يتعلق الأمر بالمكونات، فإن وصفات الحساء الذي يعتمد على منتجات الألبان لا حصر لها. اختاروا من بين الحليب والقشدة والزبادي والجبن والزبدة، على سبيل المثال لا الحصر. يضيف كل منها نكهة فريدة إلى الحساء ووفرة من العناصر الغذائية.5. تناو الجبن كوجبة خفيفة صحيةيمكن أن يكون الجبن وجبة خفيفة صحية رائعة يحبها الكثير من الناس. بالإضافة إلى كونه غنياً بالبروتين والكالسيوم، فإنه يوفر المعادن والفيتامينات الأساسية مثل الزنك والفوسفور وفيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الجبن باعتدال يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتكم الغذائية مع توفير وجبة خفيفة لذيذة.أفضل ما في الأمر أنه يمكن استخدام الجبن في أطباق مختلفة مثل السلطات والسندويشات. يمكن تقديمه بمفرده كطبق جبن منوع أو إضافته إلى مجموعة من الأطباق، مثل السلطات والسندويشات، أو حتى كمكون رئيسي في طبق طاجن لذيذ.احصلوا على جرعتكم اليومية من منتجات الألبان مع بلدنايعد دمج منتجات الألبان في عادات الأكل الصحية طريقة سهلة ولذيذة لتحسين الصحة العامة. تعد منتجات الألبان مصدراً رائعاً للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والبروتين وفيتامينات ب. تناول منتجات الألبان، جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم، يساعد في الحفاظ على عظام وأسنان قوية، فضلاً عن المساعدة في الحفاظ على صحة البشرة.تفخر بلدنا بكونها شركة ألبان ومشروبات موثوقة في قطر. من جبن الشيدر إلى الحليب الطازج، لدينا كل ما تحتاجونه لتلبية احتياجاتكم من منتجات الألبان. اتصلوا بنا للحصول على مزيد من المعلومات حول منتجات الألبان من بلدنا.

Blog أساسيات الألبان الأسبوعية: أفضل 4 اختيارات
20 November, 2024

أساسيات الألبان الأسبوعية: أفضل 4 اختيارات

منتجات الألبان جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي. فهي غنية بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تعد حيوية للحفاظ على الصحة الجيدة. ومع ذلك، ليست كل منتجات الألبان متساوية. بعضها يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، في حين أن البعض الآخر يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ولكن نسبة عالية من السكر. وكما أوصى خبراء التغذية، فإن منتجات الألبان الأساسية الأربعة التالية تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ونسبة عالية من العناصر الغذائية.1. الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني منتج ألبان رائع مليء بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الدهون، ويحتوي على البروبيوتيك المفيدة لصحة الأمعاء. كما أنه مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو ضروري لعظام وأسنان قوية. ويمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق، من العصائر إلى الصلصات.عند التسوق لشراء الزبادي اليوناني، ابحثوا عن الأصناف البسيطة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر. تحتوي العديد من أنواع الزبادي المنكهة على سكريات مضافة، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وتسبب مشاكل صحية أخرى.2. الحليب الخالي من الدسمالحليب الخالي من الدسم هو منتج ألبان قليل الدسم ومصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين د والبروتين. كما أنه مصدر رائع للبوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. وهو متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الوصفات، من العصائر إلى الحساء.عند اختيار الحليب الخالي من الدسم، ابحثوا عن الأصناف المدعمة بفيتامين د. الفيتامين د ضروري لصحة العظام ويمكن أن يساعد أيضًا في الحماية من أنواع معينة من السرطان. كما يمكن أن يكون مصدرًا رائعًا للترطيب بعد التمرين. فهو يحتوي على إلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تجديد السوائل المفقودة أثناء التمرين.3. الجبن القريشالجبن القريش منتج ألبان قليل الدسم وغني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية. ويحتوي على الكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، بما في ذلك فيتامين ب 12 والفوسفور. إنه مكون قابل للتكيف ويمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق، من السلطات إلى الصلصات والمقبلات.عند اختيار الجبن القريش، ابحثوا عن الأصناف التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم. يمكن أن تحتوي العديد من أنواع الجبن القريش على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى. أضيفوا الفاكهة الطازجة أو القليل من العسل إلى الجبن القريش إذا كنتم تفضلون المذاق الحلو.4. الجبنة المشللةالجبنة المشللة وجبة خفيفة ممتعة ومريحة ومنخفضة السعرات الحرارية وعالية البروتين. إنها مصدر ممتاز للكالسيوم ويمكن أن تساعد في تعزيز صحة العظام. كما أن هناك أنواع من الجبن الأصابهع المعبأة بشكل منفرد ويمكن تناولها أثناء التنقل، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة لأنماط الحياة السريعة. عند اختيار هذا الجبن، ابحثوا عن الأصناف التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والمصنوعة من الحليب قليل الدسم. يمكن أن تحتوي العديد من الأنواع على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة مما قد يساهم في مشاكل صحية. إذا كنتم تفضلون المذاق الحلو، تناولوا هذا الجبن مع الفاكهة الطازجة أو القليل من المكسرات.عند شراء منتجات الألبان، احرصوا على اختيار العلامات التجارية عالية الجودةعند اختيار منتجات الألبان، من الأفضل البحث عن الأصناف التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والصوديوم والمصنوعة من حليب قليل الدسم. من خلال دمج منتجات الألبان المذكورة أعلاه في نظامكم الغذائي، يمكنكم تعزيز الصحة الجيدة والرفاهية.إذا كنتم تبحثون عن مصدر رائع لمنتجات ألبان بلدنا، فلا تبحثوا أبعد من اختيارات بلدنا الصحية. نحن قطريون 100%، ولدينا واحدة من أكبر مزارع الأبقار في المنطقة، ونقدم منتجات ألبان أصلية وطازجة وعالية الجودة. تصفحوا موقعنا الإلكتروني للاطلاع على قائمة بجميع عروضنا.